Wogóle ten post wygląda mi jak propaganda bjj, zapasów itp. Nie uwierze, że ktoś kto trenował kilka lat kicka boi się takiego koksa(no chyba, że trening polegał na oglądaniu filmów). To prawda, że jeśli uderzy mnie znienacka to po mnie, ale również chuderlak może mi znienacka wrzucić front kicka w twarz i również po mnie. Takie koksy trzymaja [...]
Odchudzone placki ziemniaczane z gofrownicy Ziemniaki obrać, zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Cebulę drobno pokroić (na tę porcję wychodzi ok 1/4 średniej cebuli). Wymieszać z resztą składników, posolić i popieprzyć. Nie przejmować się, że rzadkie ;) Prysnąć trochę tłuszczu na gofrownicę, można też rozsmarować pędzelkiem. Jak dobra gofrownica, [...]
Młody jeszcze jesteś, nie potrzebnie przejmujesz się swoim ciałem. Jedz co popadnie, na siłkę i dietę przyjdzie czas. 16- 17 lat, wtedy będziesz już mógł zarabiać na siebie, wakacje, weekendy, i będziesz miał kasę na dietę. Jedyne co teraz możesz zrobić, to ograniczyć słodycze i słodkie napoje - soki, cola, fanta, oranżada itp. Po za tym polecam [...]
[...] andro pharm 16-20+ cypio 750(?) e3d Nad odblokiem mysle jeszcze sle pewnie hcg w 20 tygodniu 2500 ui e3d, potem jakos chyba clomid tamox,,nolva? Tren jak moge to pociagne duzo dluzej, tak do 6 miesiecy? Tylko ze np bym zmienial teraz tri w 16 tygosdniu na np enan/ace. Sajdow nie mam od 3 tyg żadnych, jestem w 9 tygosniu cyklu Zmieniony przez - [...]
[...] 2tygodnie i 2 nastepne tygodnie zarzucalem po 8ed i dopiero od 6tab ed czylem miesien twardy bylem mega wypoczety mino czasem ze spalem 3 albo 4godziny i regeneracja duzo lepsza a co do treningu to wytrzymałośc na duży plus i jakis taki nakrecony chodzilem,jesli chodzi o libido gdzie nie narzekam jeszcze to moja kobieta miala mnie [...]
Tylko jeżeli ja spędzam w KFC 8-12h jako kucharz, to mam 2 opcje: - jeść kurczaka - jeść własne posiłki Pierwsza opcja jest dużo bardziej ekonomiczna, ponieważ mam ją za darmo.
Piotr ja mam identyczny problem ;/ Szkoda troche, że tak jest, nie? Najlepiej byłoby znaleźć prace za biurkiem, ale nie każdemu taka nudna praca odpowiada ;P Ja pracuje od 7 do 17 fizycznie i też fajnie nie jest ;/ Najlepszym sposobem chyba jest utrzymanie wyników przez wakacje, a w zime kolejny mocny trening. Ja staram sie pić dużo węglowodanów, [...]
Dobra rozumiem. Zmniejszę dietę do 3300kcal. Jak nie będzie to dawało efektów zmniejszę do 3000. Dzięki wielkie za odpowiedź i wybacz mój tok rozumowania ale całe życie każdy mi powtarzał ''Jak chcesz rosnąć musisz dużo jeść''. Jeszcze raz dzięki wielkie :)
Tak wiem ze tam jest duzo cukru, ale stosuje go dla walorow smakowych. Jak wypije taki sok z woda to jest chyba o wiele mniej kaloryczny niz np. sok z kartonu, czu nawet herbata z cukrem. Zreszta dolewam tego soku troszeczke do wody mneralnej 1:10. Herbata bez cukru jakos nie moge wypic, raczej zrezygnuje w ogole z herbaty czy kawy. Predzej samej [...]
Hej Bienias. Więc wszystko co regenerujące mi sie przyda + marchewy i inne owoce z witaminami + full higiena twarzy i będzie lux. Co myślisz o http://www.dermika.com.pl/konsultacje/index.html - cera tłusta. Co byś z tego odrzucił, a co może dodał. W pierwszym poście napisałeś: ...dużo witaminek na twarz... W postaci maseczki witaminowej? Jak [...]
[...] - czytalem gdzies, ze to sa najlzejsze korki swiata, faaaaaaaajne 5. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47790596 - predatory al'a Kaka & Ballack itd... znajdziesz na allegro duzo faaaaaajnych korasow ps. ja sie nie znam na korkach za bardzo ja gram w zwyklych zlotych hakerach za 70zl
Już dzisiaj zacznę działać. No właśnie tak myślę, że rozporowy. Lepiej taki niż w ogóle. Hantle jak już pisałem mam (2x5kg, mogą takie być?). Wiadomo, zmodyfikuję plan pod swoją osobę. Tylko jeszcze takie zapytanie. 2 razy w tygodniu mam treningi KM, gdzie jest porządna rozgrzewka, w tym pomki, brzuszki i dużo innych. Do tego biegam czasami. Jak [...]
[...] zmiejszylem Nolve znowu do 40mg a B6 jade 1200mg dziennie (jade 20mg i 600mg B6 rano i 20mg i 600mg B6 wieczorem) i gino schodzi... juz sie pomniejszylo znaczaco i jest duzo mieksze nawet 12 godzin od wziecia Nolvy i B6 (czyli przed nastepna porcja). Wkrotce mysle ze bede probowal przejsc z powrotem na 20mg Nolvy potem moze w koncu na to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę o ocenę diety w załączniku oraz czy mam zacząć już brać odżywki "od początku" czy lepiej poćwiczyć trochę i wtedy? * Jak tak to co dla mnie byłoby stosowne? * Jestem dziś po ćwiczeniach, trenuje wieczorem ok. 20. Zrobiłem dwa biegi wszystkich ćwiczeń na obciążeniach 8-10 kg i jak chwilę odpocząłem to nie jestem praktycznie w ogóle styrany, [...]
Masz trochę racji domer dużo osób mi to mówi, tyle że ja jak za coś się biorę to chce się temu poświęcić w 100% Kiedyś testowałem to jak zrobiłem kropkę za daleko to potrafiłem cala prace wyrzucić I zacząć od nowa :P
https://zapodaj.net/images/2aef7d4a39f9d.png Warzyw nie liczę zazwyczaj jest to kawałek mięsa i bardzo dużo warzyw. ale z tego co wyszło to jej za mało. Udko z kurczaka jest tu tylko w zastępstwie piersi , i innych produktów mięsnych , czasami wpada wołowina czasami wieprzowina Zmieniony przez - szataniec w dniu 2018-03-01 07:57:17
[...] kolejnosc, lczba pow., w mc 16 pow w seri!!! 5 triceps brak wertosciowych cwiczen 6 na barki to samo 7 na nogi to samo 8 skat tak wysoka liczba pow., co to za pomysl? jest duzo innych bledow,ktorych nie chce mi sie pisac,sam pisales ten plan? ankieta dzialu,nie mow ze nie widzisz ,wklej i podaj ciezary na jakich pracujesz w Mc ,przysiadzie, WL
Ja cały czas wychodzenia z założenia ze lepiej dłużej i delikatniej mostki jeżeli jednak koś chce zachować względnie bezpieczne cykle wyglądają one mniej więcej tak dawki są bardzo lajtowe. 1-14 boldenon 500mg weeek 1-14 undestor 320mg 14-17 undestor taper 160mg z samego rana zalety środki nie toksyczne na nerki na wątrobę słaba blokada pomimo [...]
[...] inne cechy etc.) sa zwiazane tylko z dwiema rzeczami: 1. Stezenie testa we krwi 2. Jego stabilnosc Przykladowo przechodzac z enana na propa przez jakis czas bedziemy miec duzo wyzsze niz poprzednio stezenie testosteronu (nawet przechodzac mg co do mg ta sama dawke), co oczywiscie przeklada sie na lepsze wyniki. To nie jest zadna sucha teoria, [...]
Ogarnąłem sobie trening domatora & L. przecz. artykułów 6 Słabe to Twoje ogarnianie, nawet bardzo słabe Wyrzuć ten swój "trening" bo tylko nim czas marnujesz. Jeśli się trenuje to całe ciało, a nie tylko wybrane fragmenty. Inaczej powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje a same efekty przychodzą dużo wolniej. A6W także sobie [...]
koksik
